De Foodexpert App intake * zijn verplichte velden Bestelnummer * Accountgegevens Voornaam * Tussenvoegsel Achternaam * Geboortedatum * Geslacht * ManVrouw E-mailadres * Fysieke gegevens Lengte in cm * Gewicht in kg * Activiteitsniveau Aantal uur slaap per dag * Werk * —Kies een optie—Kantoorwerk / geen werkLicht werk (docent, kapper, taxi/buschauffeur)Matig intensief werk (horeca, winkelmedewerker, politieagent)Gemiddeld intensief werk (zorgmedewerker, steward, schilder)Zwaar werk (boer, bouwvakker, timmerman) Aantal uur werk per week * Sport * —Kies een optie—Geen trainingLichte training/sport (wandelen, golf, yoga, pilates)Matig intensieve training/sport (fitness, krachttraining, zwemmen, hardlopen (joggen), paardrijden, fietsen (15 km/u))Gemiddeld intensieve training/sport (groepslessen, voetbal, tennis, hockey, boksen, squash, hardlopen (8 km/u), fietsen (20 km/u))Zware training/sport (waterpolo, wedstrijdzwemmen, schaatsen, judo, kickboksen)Zeer intensieve training/sport (hardlopen (14 km/u), fietsen (30 km/u)) Aantal uur sport per week * Vrije tijd * —Kies een optie—Niet erg actief (voornamelijk zitten/liggen, tv-kijken, lezen, gamen)Redelijk actief (bovenstaande aangevuld met geregeld activiteiten als licht huishoudelijke taken, boodschappen doen, winkelen, muziekinstrument bespelen)Actief actief (bovenstaande aangevuld met geregeld activiteiten als schoonmaken, keukenactiviteiten, tuinieren, zwaarder huishoudelijk werk) Doelstelling Doel * —Kies een optie—Afvallen in vetmassaOp gewicht blijven (gezonder gaan eten)Spiermassa opbouwen Streefgewicht in kg * Doelen Doelen per dag Aantal glazen water (200 ml) per dag Aantal uur slaap per dag Aantal stappen per dag Doelen per week Aantal keer bewegen per week Aantal keer mediteren per week Voorkeuren en uitsluitingen Maaltijdvariatie * —Kies een optie—Weinig variatie (regelmatig terugkerende maaltijden)Gemiddelde variatie (af en toe terugkerende maaltijden)Veel variatie (zelden terugkerende maaltijden) Aantal eetmomenten * —Kies een optie—Ontbijt, lunch, dinerOntbijt, lunch, diner, tussendoorOntbijt, lunch, diner, 2x tussendoorOntbijt, lunch, diner, 3x tussendoorOntbijt, lunch, diner, 4x tussendoor Allergieën en intoleranties EiExorfineFruitGevogelteGlutenGranenHistamineKoemelkLactoseMosterdNachtschadesNotenPeulvruchtenPindaPitten en zadenPittig / gekruidSchaal- en schelpdierenSelderijSesamSojaSulfietTarweVarkensvleesVisVlees Ingrediënten uitsluiten Zijn er specifieke dingen die je echt niet lust? Voedingsschema voorkeuren BudgetDiabetesFitnessHalalHart- en vaatziektenKetoMakkelijkOverload (PHP)PaleoPescotarischReumaVeganistischVegetarischZwanger Eetmoment voorkeuren ontbijt * 10 min max10 tot 20 min20 tot 30 minBroodCrackersEiwitrijkKoolhydraatarmMakkelijkOmelet / roereiOnderwegPancakesPapSmoothiesWafelsYoghurt Eetmoment voorkeuren lunch * 10 min max10 tot 20 min20 tot 30 minBroodEiwitrijkKoolhydraatarmMakkelijkOmelet / roereiOnderwegSaladesSoepWraps Eetmoment voorkeuren diner * 10 min max10 tot 20 min20 tot 30 min7 of minder ingrediëntenEiwitrijkHollandsKipgerechtKoolhydraatarmMakkelijkMediterraansPastaSaladesVeganistischVisgerechtVleesgerechtWraps Eetmoment voorkeuren tussendoor 1 10 min max10 tot 20 min20 tot 30 minCrackersEiwitrijkFruit gemengdGrab & GoKoolhydraatarmKwarkMakkelijkRijstwafelsSmoothiesTussendoor hartigTussendoor zoet Eetmoment voorkeuren tussendoor 2 10 min max10 tot 20 min20 tot 30 minCrackersEiwitrijkFruit gemengdGrab & GoKoolhydraatarmKwarkMakkelijkRijstwafelsSmoothiesTussendoor hartigTussendoor zoet Controleer goed of u alles juist heeft ingevuld anders kunnen wij de gegevens van uw intake namelijk niet verwerken in de app! Δ
